朝のルーティンについて

最近、朝のルーティン的なものがはやっているんですかね？ちなみにEngRishmanはかなり早起きで、大体５時頃には起きて仕事してますし、国際会議だと朝の６時に入れたりします。（なーんて言った途端に、早起きしなくなるかもしれないけど、良くあるパターン←あかんやん）。夜になると疲れて眠くなっちゃうんですよ。僕も人の朝のルーティンには非常に興味があり、時々読んだりYoutubeを見たりして参考にしてます。

さて、NYTimesにはそのものズバリの記事があります。著者は本まで書いてますね。ちょっと気になったので主なポイントを抜き書き。翻訳はEngRishmanの拙訳なのでご注意をば。

I've Interviewed 300 High Achievers About Their Morning Routines.
Here's What I've Learned.
By Benjamin Spall

(1) Experiment with your wake-up time
起床時間をいろいろと実験してみる

(2)Make time for whatever energizes you
元気になることをする時間を作る

(3) Get enough sleep
睡眠時間は充分にとる

(4) Adapt your routine to different situations
様々な状況に応じたルーティンを作る

(5) Don't beat yourself up
自分をあまり追い込まない

ま、タイトルを読んでみると「なーんだ、当たり前の事ばかり」と思うかもしれませんが、まあまあ参考になりますのでよろしければ是非！個人的には(2)と(4)が特に参考になりました。(1),  (3), (5)は大丈夫。特に(5)、自分に甘いのには自信がありますから（←おい！）ガハハ。